前屈しやすくするコツ
2020/03/12
実は、前屈は腹筋が使えるとよくなるんです。 一般的に前屈がきつい人にはこんな傾向があります。・足首が硬い・膝裏が硬い・股関節が硬い・腰…
腹筋の鍛え方
2020/03/11
腰痛防止の観点から、効果的に腹筋を鍛える方法について書いてみます。 一般的な上体起こしはオススメしません。 ベタですがプランクがい…
腰痛について
2020/03/10
久々に腰痛について書いてみます。 腰痛の施術はそれほど難しくありませんが、腰痛を訴える方は多いです。 大半は腸腰筋とハムストリング…
楽しくサイクリングしながら鍛える方法
2020/03/09
前回、サイクリングは効率よく大腰筋を鍛えられる、というお話をしました。そろそろ、少しずつ暖かくなりつつありますが、サイクリングにはもってこ…
大事な腸腰筋
2020/03/08
面白い記事があったのでご紹介します。腸腰筋の一翼を担う大腰筋のお話です。下の画像をクリックしてください。「ヒトは足から老化」すると言われま…
首周りの筋肉について
2020/03/07
肩関節のお話をすると首のお話をしないと示しがつきません。 重要な筋肉はこの３つです。・胸鎖乳突筋・斜角筋・僧帽筋肩こりの訴えの出る筋肉…
肩関節ー肩甲骨の内側につく筋肉について
2020/03/06
今回は肩甲骨の内側につく筋肉についてお話します。・大菱形筋・小菱形筋・前鋸筋この３つの筋肉で肩甲胸郭関節として背骨と肋骨を固定して安定させ…
肩関節ー表面につく大きい筋肉
2020/03/05
今回は肩甲骨から表面につく大きい筋肉についてお話します。 ・僧帽筋ー【起始】後頭骨から胸椎にかけての棘突起 …
肩関節ー上腕につく筋肉について
2020/03/04
今回は肩甲骨から上腕につく表面の筋肉についてお話します。 烏口突起に付着する筋肉(烏口突起とは鎖骨の外側の奥の前に飛び出しているところで…
東灘区の住吉ゆき整体院は新型コロナウイルスによる背中の痛みにも対応しています
2020/03/03
ここのところ、お体の構造を知って欲しかったので簡単な解剖学のお話をしてきました。それは、このあとお話することとも関係あります。新型コロナウ…