東灘区の住吉ゆき整体院は骨盤の開きに有効なトレーニングの指導もさせていただきます

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東灘区の住吉ゆき整体院は骨盤の開きに有効なトレーニングの指導もさせていただきます

2020/03/17

骨盤の開きに効果的なエクササイズの復習です。

 

・骨盤底筋に効く「橋のポーズ」

膝の間にブロックや雑誌を挟むと効果的です。

内転筋や腹筋も鍛えられます。

・腹横筋に効く「ドローイング」

とりあえず、このふたつです。