日常生活でエクササイズ
2021/05/09
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
私はマシンを使ったトレーニングが苦手です。
もちろん、マシンを使ったトレーニングもきちんとできれば効果的なことはわかってます。
私の個人的な見解ですが、マシンを使ったトレーニングは生活に必要な筋肉や筋力がつけにくいと感じてます。
そう、むずかしいんです。
実際に使う動きをベースにした方がわかりやすいと思います。
で、こんな本なんかがおすすめです。
「和でエクササイズ 湯浅景元 著」
大半が日常生活で使う動きです。
そして、意外ときついものもあります。
住吉ゆき整体院でも、いくつかはこの本と同じものを指導させていただいたりもしています。
老若男女、幅広く使えます。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
13:00～20:00(木・土は12:00～16:00)は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。