そっちもかい(怒)！

2023/11/05

住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。

前回、

「先日の自転車のレースで、２時間耐久(普段走るのは30分)と飛脚レース(バイクを押したり担いだりして走る1ミリも乗らないレース)を走ったのですが、この時、飛脚レースのスタートの一歩目を右足で踏み込んだ瞬間に痛めたわけです。」

このレースで痛めて、対策をしてリターンマッチと称して走ってみました。

そうそう、右足のもも裏、坐骨結節付近から外側のハムストリングスにかけて痛めていたのを書いてませんでした。

ついでにつけ加えると、若い頃に、右膝の内側側副靭帯を伸ばしていてハードに動くと膝の内側に痛みが出ることはありますが、今回はまだ痛みはありません。

で、走ってみると好調ですがしばらくすると、右膝の内側と、もも裏から外側のハムストリングスに痛みが出てきます。

それこそ、

「そっちもかい(怒)！」　

です。

きちんと内転筋のトレーニングをしてなかったのが問題でした。

私の場合は絶対にやらないといけないトレーニングです。

内転筋が支えてくれないと股関節が安定しないので股関節周りがあちこち痛くなるわけです。

硬くなった筋肉をゆるめるだけでは良くなりませんね。

筋トレも併用しないといけません。

今度、走ってみて目処をつけたいものです。

実際のところ、ある対策をするとほかで問題が出る、なんてことは　そこここで起きてもおかしくないのですが、あまりにも多いとがっかりではあります。

そうはいっても対策はしないといけません。

やっていくうちに、

「そっちもかい(怒)！」

なんてことは減ってきます。

かばいあいっ子はなしでいきたいものです。

そこは、私の腕の見せ所でもあります。

住吉ゆき整体院ではご予約優先で対応させていただいております。

診療時間すべての時間で院内にいるわけではありませんが、

平日14:00～20:30 は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。

常駐時間は直接ご来院いただいて施術できますが、出張や施術中なこともありますのでお電話いただいた方が確実です。

お気軽にお問い合わせください。

なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もできます。

お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。

お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。

時間外や休日はご相談ください。

今日も

最後までお読みいただき

ありがとうございます🙇