ふくらはぎのむくみについて
2020/11/08
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
寒くなり冷えが気になる季節です。
冷えるとトイレが近くなるパターンと、むくみが出るパターンにわけられます。
そのカギを握るのが「腎」だと思います。
腎機能が正常だとトイレが近くなり、低下するとむくみになります。
冷えると体をあたためるために排尿が増えます。
ところが、腎機能が低下する余分な水分が体内にたまります。これがむくみです。腎機能の働きを上げるツボのお話は前回お話しましたので参考にしてください。
むくみが気になるといえば、顔とふくらはぎがメインでしょう。
今回はふくらはぎのむくみについてお話します。
日常生活でふくらはぎがむくむのは、
◎立ち仕事などが続いた
◎筋力不足
◎水分や塩分のとりすぎ
◎アルコールののみすぎ 等
が考えられます。
ゆっくりふくらはぎをストレッチをしたり、足首を回したりするのもいいでしょう。
足を高く上げるのも有効です。上向きに寝転んで足を上に上げて動かすのもいいでしょう。
なお、ふくらはぎのむくみは他にも原因があるかもしれません。
時と場合によっては病院で診てもらった方がいいでしょう。