夏の暑さは慣れるしかない

 

昨日は暑かったですね。

午後は大阪まで出張してましたが、熱気が体にまとわりつく感じでした。

気温36℃ですからね。

神戸よりはるかに暑いです。

 

ここ何年ですっかり暑さに弱くなった私ですが少し慣れてきたみたいです。

昨年から、午前中に診療所でリハビリの仕事をさせてもらってますが、これもいい方向にいっているのでしょう。

 

退勤するのは13時ぐらい。

この時間に駅まで1〜2キロも歩けば汗だくですが、続けることで少し慣れたのでしょう。

夏の暑さは暑さに体をならすのがいちばん手っ取り早いです。

 

そうはいっても無理する必要もありません。

外に出る時は日陰を選ぶ。

飲み物を持つ。

日陰で軽く体を動かす。

長袖のシャツを着る(薄手の通気性のいいもの)。

塩アメやミネラルのタブレットを使う。

このへんを意識するといいでしょう。

 

無理に直射日光に当たりにいかない。

暑い時は冷房も活用する。　

 

暑い時は無理しないことです。

徐々にやるしかありません。　

いきなり炎天下で動いても倒れるだけです。