力入りすぎてませんか?
2022/08/20
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
どうして痛くなるのでしょうか?
「痛くなるように動かしたから」
だろうと思います。
こんな例もあります。
「力が入りすぎた状態で無理矢理動かしたから」
これも「痛くなるように動かしたから」ともいえます。
姿勢が悪い、からだの動かし方が悪い、ともいえます。
筋肉が力が入りっぱなしで動かそうとすると筋肉自体が動きにくいために強制的に伸ばされたりして痛めます。
傷病名でいう挫傷や捻ってたりすると捻挫になったりします。
肩こりを無理矢理動かして痛めたり、かたくなったふくらはぎを無理矢理動かして痛めたり、かたまっている腰を無理矢理動かして痛めたり、ときりがありません。
ゆがみもそうですし、外足荷重もそうですね。
力が入りすぎた状態は、交感神経が優位になりすぎた状態ともいえます。
呼吸が浅い状態でもあります。
例えば、マスクをつけたままヨガをしたり、ストレッチをしたりするのはよほどの熟練者でもないかぎり筋肉が緊張したままでやることになりケガしたり、うまくできなかったりします。呼吸が浅いままでやると危険です。
リラックスして動いてみましょう。
必要に応じてマスクも外しましょう。
それだけでもケガの確率は下がります。
住吉ゆき整体院ではご予約優先で対応させていただいております。
診療時間すべての時間で院内にいるわけではありませんが、
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