腰は簡単に痛くなるけど簡単によくなる
2022/02/13
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
現在休診させていただいております。
こんなタイトルをつけると
「は？」となるか「ほんまかいな？」となるか「ウソやな」となりそうです。
慢性的な腰痛を持っている人の反応は上のとおりでしょう。
私などは腰は痛めませんし、痛めてもすぐに治せますし、痛めない使い方もわかってますので、タイトルは至極当然のことです。
以前にもお話しましたが、最低限腰を痛めないためにはインナーマッスルの腹横筋が使えないと改善できません。
今回、このお話を蒸し返したのは、私が体調を崩し、一晩寝込んでしまい腰を痛めたからです。
たったこれだけで痛めることもあります。
寝たきりになったり、寝だめと称して１日寝てるだけでも痛くなることがあります。
たったこれだけで腹横筋は退化してしまいます。
そこで、「ドローイン」をやるだけで痛みがほとんどなくなりました。「ドローイン」なら簡単に腹横筋を鍛えることができます。
起きあがる前に布団の中で「ドローイン」をするだけです。
他にも大事なことはありますが、一番手っ取り早いのは「ドローイン」です。
腹横筋は腰をささえるインナーマッスルです。
ささえるものが弱ければ痛める可能性もあります。
腰が痛い、痛みがとれない、といった人の大半は「ドローイン」してませんね。