おしりの筋肉をきたえるとまっすぐ立てます
2021/08/22
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
まっすぐ立つためには腹部(体幹)のインナーマッスルを使えるようにするのは最低限のお話です。
現実にはこのインナーマッスルを鍛えても(使えるようにしても)効果が感じにくく思う人もいます。
そこで、このように太ももの内側にヨガブロックなどをはさんで立つと、インナーマッスルが使いやすくなるのでまっすぐ立ちやすくなります。
実は、この状態で立つことはおしりの筋肉も使っているのです。
骨盤の位置も安定しますのでまっすぐ立てるようになります。
もちろん、足周りの土台でもある足のうらや足首も安定します。
コロナ禍のためでしょうか？
おしりの筋肉が落ちた人も多いように感じます。
間接的にはおしりの筋肉を鍛えることは猫背や肩こりにも効果的です。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
平日13:00～20:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
土曜日は常駐しておりませんが、お気軽にお問い合わせください。
常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。