背骨を動かしましょう
2021/08/10
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
背骨をまっすぐにできれば痛めたり不調になったりはしません。
ここでいう「まっすぐ」とは生理的弯曲のことです。
こんな感じです。
背骨のトラブルは猫背や反り腰、骨盤後傾などの前後方向の動きが悪い人が多いように感じます。
それを改善しようとするならば、動かすしかありません。
動かせないと背骨をまっすぐにすることもできません。
動かし方は、
① あぐらで座る(正座やイスに座ってもかまいません)
② 骨盤をうしろに倒しながら背骨を丸める
③ 骨盤を前に倒しながら背骨を反らす
④ ②と③を繰り返す
背骨は首の頚椎も含まれますのでしっかり動かしましょう。
ゆっくり呼吸しながらです。
丸める時に吐く、反らす時に吸うとやりやすいです。
背骨の動きが悪いと猫背になったり、肩こりがきつくなったり、首の痛みや腰痛や膝痛が出たり、といった症状の他に自律神経の不調も出ます。
そして、背骨をまっすぐにできれば体の負担は減りますし、背骨をまっすぐにできればインナーマッスルが勝手に働くのでケガも減ります。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
平日13:00～20:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
土曜日は常駐しておりませんが、お気軽にお問い合わせください。
常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。