ストレッチは必要なのか
2021/08/05
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
私は普段からストレッチは必要で、たいていのことはストレッチで解決する、といっています。
ただ、ストレッチをするのはしっかりやろうとすると時間がかかりますし、一日のうちにストレッチにたくさんはかけられないのか実情です。
本当のことをいえば何もなければストレッチをする必要はありません。自分で動かして確認するだけで十分です。
ただ、自分で動かしてみて極端にかたかったり、左右差がある場合はストレッチは必要です。
これは、今後、痛めやすくなる可能性が高いために、予防する目的です。
ストレッチ指導をするのは、明らかに痛みの原因になることや、パフォーマンスが上がること、ケガ防止になることです。
これらは特に意識して長時間でなくてもいいのでする、他のものは確認がてらする、というスタンスでいいでしょう。
もちろん、ゆっくり伸ばしてゆっくりもどすのは基本中の基本です。
ストレッチだけでもよくありませんので、状態にあわせて筋トレも必要です。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
平日13:00～20:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
土曜日は常駐しておりませんが、お気軽にお問い合わせください。
常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。