ストレッチの弊害
2021/08/06
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
ストレッチは体に対して有効な方法ですが、ストレッチだけではよくありません。
筋肉は伸び縮みして本来の働きをします。
ストレッチと筋トレをバランス良くして、はじめて本来の体の動きになります。
ストレッチだけだと伸ばすだけで縮める動きがありません。
筋トレは筋肉を縮める動きだけです。
そのため、筋トレとストレッチは併用しないといけません。
併用してはじめて、いい関節の動きになります。
筋肉のつけすぎは動きが悪くなりますし、ストレッチだけでは必要な筋肉の強さにはなりません。
ムキムキは必要ありませんが、柔らかいだけの軟体動物も具合悪いです。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
平日13:00～20:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
土曜日は常駐しておりませんが、お気軽にお問い合わせください。
常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。