体幹って………
2021/07/20
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
「体幹」ということばも頻繁に使われます。
「体幹を鍛える」という言い方もあります。
この「体幹をきたえる」という表現は正しくありません。
「体幹を鍛える」、というより「体幹を安定させる」「体幹を使えるようにする」といった方が正確です。
この「体幹を安定させる」「体幹を使えるようにする」ことは、背骨をまっすぐにできれば勝手にできることです。
背骨をまっすぐにすれば勝手にインナーマッスルが働きます。
このインナーマッスルは、腹横筋、骨盤底筋、脊柱起立筋(多裂筋もここに入ります)、横隔膜のことです。
ここが安定しないと体幹が安定しないのはわかってもらえると思います。
背骨をまっすぐにすれば勝手にこの筋肉が働くのですが、背骨をまっすぐにできないと外側のアウターマッスルを使って安定させようとしますが、常に筋肉を緊張させるためムダにでかい筋肉になってしまいます。
インナーマッスルは安定させるための筋肉で大きくありませんので鍛えたところで大きくなりません。
大きくしたり強くするのではなく使えるようにするのです。
インナーマッスルを使えるようにしてアウターマッスルを連動させる。
基本中の基本ですができていない人は多いです。
背骨をまっすぐにすれば勝手にインナーマッスルが働きます。
これができる人が人生を快適に過ごせる人です。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
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なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
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