ストレッチで効く場所は人それぞれです
2021/03/10
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
前回手首についてお話しました。
今回はストレッチについての個人差についてのお話です。
私が万能ストレッチとしておすすめする「ワニのポーズ」。
股関節を大きく捻れて腰にも効果的です。
少し変えると、肩やわき腹にも効きます。
(手を横に広げると肩やわき腹、手のひらを上にむけると前腕から手首にも効きます。)
手のひらを上に、手を横に広げると万能ストレッチになりますが、効果は人によってちがいます。
このやり方で前腕まで効くのであれば、強い巻き肩で前腕もねじれているのでしょう。
これは一例ですが、同じストレッチでも体の捻れやゆがみで効くところが変わってしまいます。
そのため、ひとりひとり指導内容は変わります。
オンライン指導ではうまくいきにくいです。
そのため、住吉ゆき整体院でははひとりひとりしっかり見て感じて指導させていただいています。
もちろん、やり方をまちがえて効くところが変わってしまうこともありますが、その辺もきっちり指導させていただきます。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
12:00～18:00(木・土は12:00～16:00)は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。