股関節を屈曲する筋肉
2020/10/01
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
「おなかを引き込む」と足は上がりやすくなります。
足を上げる＝股関節を屈曲する、です。
股関節を屈曲する筋肉のメインは大腿四頭筋のうちの大腿直筋と思われがちですが、大腿四頭筋自体は見た目ほど大きくもなく優秀でもありません。
実際のメインは腸腰筋です。
おなかを引き込むことにより動きがよくなる筋肉です。
これができないと、この筋肉も使えません。
股関節の屈曲筋は弱い筋肉の集合体です。他の作用もする筋肉です。
言ってしまえば脇役です。
高校野球風に表現すると「ピッチャーもできる野手」といった感じです。
大腿四頭筋、縫工筋、大腿筋膜張筋、恥骨筋、薄筋等です。
そして、主役の腸腰筋です。
おなかを引き込みながら腸腰筋で足を上げるイメージができれば目先だけではなく、後々も有益です。