東灘区の住吉ゆき整体院は内転筋を使えるようにします
2020/08/08
施術中に気になることがあります。
足周りの施術をしていると、太ももの外側、人によってはふくらはぎの外側がカチカチに固まっている人が多いように思います。
フォームローラなどでほぐしてやれば、とりあえずいいのですが、本質的に解決ではありません。
一般的には、外足過重で立っている人が多いです。
そして太ももの内側、内転筋周りがかたく筋力が弱くなっている傾向があります。仰向けで寝ると足先が開いてしまうことが多いです。骨盤が開いてなくても内転筋が弱かったりかたかったりしても同じことです。
この場合は、外側の筋肉がかたいまま、無理に内転筋を使おうとすると内転筋を痛めます。
外側の筋肉をゆるめて、ストレッチをしてから内転筋を使うトレーニングをするといいでしょう。
住吉ゆき整体院は筋肉をほぐすだけではありません。
ほぐして、筋トレをしつつバランスをとります。