熱中症に負けるな‼️
2020/07/24
最近、Facebookをみていると、
熱中症対策には「ややきつい運動＋牛乳」という広告のフレーズが目につきます。
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確かに暑さに耐えれるようにするにはある程度の筋肉はいります。
筋肉を動かすだけでもたんぱく質をとるだけでも筋肉はつきません。
筋肉をつけるには適度な運動と休養と栄養です。
その点で牛乳はお手軽です。
ちなみにカルシウムは筋肉を収縮するため必要です。
牛乳にはカルシウムが豊富に含まれています。
牛乳は液体ではありますが水分補給にはあまり役にはたちません。
水分補給以外の筋肉に効く成分が含まれています。
暑い夏を楽しみましょう。