熱中症対策は徐々にならしましょう

 

近畿地方もあっという間に梅雨が明けましたが、びっくりするぐらい気温が上がっています。

(梅雨入りキャンペーンは今月16日までやってます。)

熱中症については何度もお話していますが、まだ暑さになれていない人も多いでしょうし、注意が必要です。

かといって急に暑さに体をならす必要はありません。

徐々に、暑いところで体を動かして、食生活や睡眠に気をつければいいと思います。

 

余計なお話かもしれませんが、冷房をケチる必要もありません。

電気代を節約するのなら、テレビを切った方がいい、といった話もあります。

 

 

症状の重さ順に並べましたが、Ⅰ度からⅡ度はわりと簡単になります。Ⅰ度だから安心、というわけではなく症状が出始めたら注意深い観察と早い処置が必要です。

私もⅡ度の経験がありますが、きちんと処置しないと後遺症となって年単位(下手すれば10年以上の単位)で苦しむことになります。

もちろん、Ⅰ度でも処置を間違えると同じことです。

 

そして、熱中症を避ける対策は主に３つです。

　1.シーズンを通して暑さに負けない体作りを続ける

    2.日々の生活の中で暑さに対する工夫をする

    3.注意が必要なシーンや場所で暑さから体を守る工夫を