ストレッチ やってるつもりでやってないのでは ？
2022/03/30
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
施術していて、症状にあわせてストレッチや筋トレの指導はさせていただいてますが、実際のところしてない人が大多数のように感じます。
そして、改善されない、といった訴えがあります。
やってる、やってない、というのは施術すればすぐわかります。
施術する前にさわらなくても動きでわかってしまうこともあります。
お断りしておきますが、決して非難しているわけではありません。
というのは、私も肩が原因で肘に強い痛みが出ていた時にストレッチで一応の解決をみましたが、痛みがなくなるとストレッチはあまりしなくなりました。
もちろん、肩の動きはきちんと確認して必要に応じてストレッチはしますし、決してストレッチをおざなりにしたつもりはありません。
で、確認でストレッチをしたところ、
「痛める前よりかたい」
だったんです。
結果的にストレッチはしてなかったことになりますし、このままなら、また痛めたんでしょうね。
こんなもんです。
痛みがなくても違和感が戻りやすいですし、かたさなども元に戻りやすいんです。
元々もっているクセはなかなか直せませんし、生活様式が変わらない限り難しいのが実情です。
意識して自分で直していかないと早くは治せません。
(これをするのとしないので治りのスピードは変わります。)
そんなわけで、痛みや違和感がなくきちんと動かせるのならストレッチなどでチェックした方がいいでしょう。
で、わりとどんな症状にも使えるこのストレッチ、捻るだけでも効果的です。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
平日13:00～20:00、土曜日13:00～17:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
お気軽にお問い合わせください。
常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。