２年ぶりの大会
2022/01/10
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
昨日1/9は「武庫川新春ロードレース」の10kmの部に参加してきました。
マラソン大会としては２年ぶりでしたし、あまり練習してなかったので不安だったので10kmの部だったのですが。
普段通り練習していればハーフマラソンの部に出たでしょうね。
結果の方は練習してないなりの結果でした。
筋力不足が顕著です。体幹はそれなり(決して強くはない)、体幹のインナーマッスルを連動させてアウターマッスルが使えてない。
後程別件でこのこともお話します。
コロナ禍のため完走証は貼り出された結果を見てか、後日ホームページで発表された結果を見て手書きです。
走り終わったシューズは洗います。
本来は靴ひもとインソールをはずして洗うものですが、手抜きです。ひもやインソールも消耗品です。状態によっては交換になります。
もちろん、ストレッチは抜かりなく。
明日以降の状態がするのとしないのでは全然違います。
この後もハーフマラソンがありますが、今のままでは走れないので対策します。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
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