おしり歩き
2021/09/28
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
私は股関節がかたく左右差があるようです。
実際のところ、私よりもかたい人はかなり多いと思います。
そして、街中を歩いていると骨盤の動きが左右均等とはかけはなれた人をたくさん目にします。
私もそうかもしれません。
そんな時はおしり歩きをしてみるとよさげです。
骨盤のとがっているところ(坐骨)を立てた状態で、足を伸ばして坐骨を少しだけ浮かせて前に出します。
これを左右交互にします。
もちろん、背骨はまっすぐに立てたまま行います。
骨盤がゆがんでいるとまっすぐできず蛇行しますし、股関節かがかたいと前に進めにくいです。
うまくいくようになると骨盤のゆがみやかたさは軽減できます。
クレヨンしんちゃんの「けつだけ歩き」がほとんど同じです。
2000年の「映画クレヨンしんちゃん嵐を呼ぶジャングル」の予告編から引用しました。
おしり歩きは、股関節のかたさや骨盤のゆがみのアプローチに有効ですが、体幹のインナーマッスル(横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋)やサイドの腹斜筋もしっかり使います。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
平日13:00～20:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
土曜日は常駐しておりませんが、お気軽にお問い合わせください。
常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。