長時間すわると痛い人へ
2021/01/13
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
「１時間ぐらいいすにすわってたら腰が痛い」
といった訴えがありました。
聞いた私は、
「え゛」
こんなわけのわからない反応です。
当たり前です。１時間もいすにすわっていれば腰やおしりや背中が痛くない方が不思議です。
そもそも、１時間もすわってはいけません。
私は１時間もいすにすわりませんし、すわる必要もありません。
とはいえ、勉強や仕事で長時間すわることを強いられることは多々あります。
そうすると姿勢が崩れてかえって体の負担が増え痛いところがでます。
長時間すわるのは、実は簡単です。
骨盤の坐骨(とがっているところ)を支点に骨盤を立てることです。
そして、背骨をまっすぐにします(頭のてっぺんからひもでひっぱられるようなイメージです)。
これができれば長時間すわるのは楽勝です。
ヘソの下、丹田あたりに力を入れれば安定します。
これは、ドローイングができれば簡単です。
結局のところ、
・骨盤を立ててすわる
・長時間すわらない
にかぎります。
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お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。
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