インナーマッスルの使い方ー続編

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インナーマッスルの使い方ー続編

2020/10/10

神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
 
インナーマッスルについてお話してきましたが、誤解があるといけませんので補足しておきます。
 
インナーマッスルは関節を安定させ繊細な動きをする筋肉。
アウターマッスルは強い力を発揮する筋肉。
 
決してアウターマッスルをないがしろにしているわけではありません。
 
インナーマッスルで安定させつつ繊細な動きをして、最小限の力でアウターマッスルを使うのが理想です。
アウターマッスルに繊細な動きを強要するのは好ましくありません。
強大な力を発揮するにしても、インナーマッスルで安定させてからアウターマッスルを使えばより強い力を発揮できます。
 
そもそも、インナーマッスルだけで動くのは不可能ですし、それぞれの筋肉の特性を理解した上で使っていくと効率的です。