おなかを引き込むことはこんなメリットがあります
2020/09/05
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
「おなかを引き込む」ことについてお話しました。
ではこれができるとどんなメリットがあるのか？
①足が上がりやすくなる
②つまづきにくくなる
③腰痛になりにくくなる
③の腰痛に関して、他でもお話したとおりですが、
以前には、重いものを持ち上げる時には膝を曲げて体を物に近づける、とお伝えしました。
膝を曲げることによりおなかを引き込む状態になります。
下の図で「腹部を軽く引きしめる」とあるのが「おなかを引き込む」ということです。
「お腹を引き込む」ことは体幹を安定させてケガを防ぐためのことです。