肩こりにはこんな原因もあります
2020/05/22
新型コロナウイルスによる自粛生活のせいでしょうか、肩がしんどい人が多いです。
施術する時に、肩甲骨を動かすのですが、その時の関節が肩甲胸郭関節です。肩甲骨と肋骨の間の関節のことです。
表面の大胸筋と僧帽筋をゆるめるのですが、それプラス、三角筋が重要になってきます。
三角筋は、肩甲骨と鎖骨、上腕骨でつながっていて色々な方向に動かせます。
外転、屈曲、伸展です。
日常生活では、特に、デスクワークだとあまり動かないので固まってしまうことも多々あります。
筋トレ好きな人なら、鍛えて逆三角形、メロン肩、にしたりもできます。ただし、鍛えすぎると筋肉がかたくなってしまいます。
いずれにしても三角筋がかたくなると肩の動きが悪くなり肩こりなども誘発します。
いい鍛え方をすれば、肩こりや肩の怪我も回避できますし、代謝もよくなります。
鍛えすぎないように、鍛えてしっかりストレッチをしましょう。
それが質のいい筋肉を作るコツです。