足首の動きについて
2021/06/03
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
足首がゆがんでいる人は多いです。
こんな感じ(回外制限)の人が多いですが、これプラス背屈制限のかかった人も同じぐらい多いです。
脚の外側に体重がかかり、足先をそらせないパターンですね。
足の骨はこんな感じです。足のゆがみ＝距骨のずれ、といっても過言ではありません。
ゆがみが出ると距骨に影響しますが、前に飛び出たり、外に飛び出たり、前と外のミックスだったりします。
この場合、ふくらはぎの筋肉、下腿三頭筋の緊張や、すねの筋肉、前傾骨筋の弱化が考えられます。
(左・下腿三頭筋のヒラメ筋 右上・下腿三頭筋の腓腹筋 右下・前脛骨筋)
足首がゆがむとふくらはぎの筋肉が酷使されますので太くなったり、だるくなったり、むくみが出たりします。
次回に続きます。