背骨とフレイルの関係について
2021/02/04
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
フレイルと背骨について以前お話しました。
ヒトの体は放置すると前屈みの状態でかたまります。
そこで体力が落ちたりするとその傾向は顕著になります。
(フレイルもここに含まれます。)
楽な方向に流れるものです。
いちばんイージーな対策として、日常生活なら座らないことです。
座ると、私もふくめて姿勢が崩れる人が大半です。
例えば、テレビを見るのにすわる必要はないでしょう。
立って見ればいいのです。
すわるより、立つ方がいい姿勢を意識しやすいです。
きちんと立つ方法も以前お話しました。
もしデメリットがあるとしたら立つ方が体力が必要なことでしょう。
きちんと立てれば基本的な体力は大丈夫です。
きちんと立てればケガもしません。
きっちりすわるのはむずかしいのでひかえた方が無難かもしれません。
きちんと立てれば背骨はまっすぐになります(生理的弯曲がキープできるということです)。
そして、最低限必要な筋力も確保できます。
やたらめったらすわってはいけません。
新型コロナウイルス感染拡大のため、ご予約のみで対応させていただきます。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。
表向きの診療時間はありますが、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。