梅雨の体調不良は東灘区の住吉ゆき整体院におまかせください
2020/06/10
梅雨は体調が狂いがちです。
気圧の変化が大きかったりしますが、自律神経のバランスが狂ってしまいます。
また、蒸し暑い日が続き熱中症や消化不良や下痢などの胃腸のトラブルもあります。
自律神経のバランスが狂うとストレスがたまったり、筋緊張が強くなりすぎたり緩みすぎたりして安定しなくなるためしんどくなってしまいます。
熱中症も今年は特に多く出ると思います。
マスクの関係もあり体には熱がこもりやすいです。
マスクは「三密」を考えて使ってください。何がなんでもつけっぱなしにする必要はありません。
そして、体に湿気がこもりやすくなります。
これだけ並べても体調が狂いやすくなるのはおわかりいただけると思います。
対策としては、
・規則正しい生活をする(特に睡眠)
・適度な運動をする
ですね。２つ目の運動は軽いストレッチで筋肉を動かしたり、軽く汗をかいて体に湿気をためすぎないようにするといいでしょう。
筋肉が張りすぎてストレッチで緩まない時はお体の調整をおすすめします。
ご相談ください。