まっすぐ！！

前回のスクワットやそれ以外でもお話していますが、基本はまっすぐに立つことだったり、背骨をまっすぐにするとうまくいく、といい続けています。

 

当院はランナーの方の来院が多いのですが、訴えの大半が足回りのだったりします。

施術していると足回りもありますが、それよりも気になるのは肩まわりだったり、背骨の動きだったりします。

 

これはどういうことなのか？

 

背骨をまっすぐにして走れてないんです。

肩まわり、肩甲骨が内に入っていると背骨は丸くなったりしますし、その状態でかたまったりします。

そうなると、股関節や足まわりに負担がかかります。

スクワットしながら走るようなものですから痛めてあたりまえです。

 

足まわりに問題があるから足まわりを施術するのではありません。

 

足まわりに問題が起こる原因を見つけるんです。

 

大半は背骨がまっすぐでないことが原因です。

 

では、どうやって走ればいいのか？

 

「つまようじを立てて、立った状態ですべらせる」

 

要するに背骨をまっすぐにして走るだけです。

 

スピードが上がれば前のめりになったりしますが、背骨がまっすぐなのは変わりません。

 

腕の振り方は適当です。力を抜いて振れば足の接地位置で決まります。以前にもお話した4スタンス理論です。

(短距離走はまた違う理論があります。)

 

背骨をまっすぐして走ればインナーマッスルが働きますので疲れにくく足の負担も減り、楽に速く走れます。