スクワットはやせるのか？
2021/07/30
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
スクワットについてお話しましたが補足しておきます。
スクワットをやっておけばやせる、とか万能、といわれたりします。
私もそれを信用してやってますが変化は出ません。
本当にスクワットはやせるのか？
疑問でしかありません。
結論は、「基本のスクワットをすればやせる」です。
意外と基本のスクワットができていない人が多いです。
どこが悪いのか？
大半の人は、背筋が丸くなったり、反った状態でスクワットをしています。
つまり、背骨がまっすぐになっていないので腹部のインナーマッスルが働きません。
きちんとやれば足回りのトレーニングだけではなく体幹も鍛えられるのですが、それができないのでやせることはありません。
そんなわけでスクワットのポイントは、
・膝と足先が同じ方向を向いている
・膝がつま先より前に出ない
・膝が90度になるように曲げる(できるかぎり)
・背骨がまっすぐになるようにする
・呼吸をきっちりする
これができればやせるはずです。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
平日13:00～20:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
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